创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 H 7`$wg!  
1@SK9E  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 eYo'KX  
yhb|6:$3  
7j)n]N  
　　回春瘦身汤 Zv. "r5  
tusSA}9  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 s`q_+.W  
4UJ]Z1Ac6  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 wM8$T0+Qf  

~ tnh*'  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 +uH\d[  
%hhErDak  
　　做法： [U3
9F  
n}h'Q)hPq2  
　　1.猪肉洗净后飞水; r}7A3$V(  
F\ cp>d  
　　2.所有材料清洗干净; YrP KFW1  
c':McTILN  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 zXj$/ i]  

|{,:V  
m :1Z?PR  
　　薏米粥 1Q3m Fag.  
h1nXzaNd.  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 4^TboQp u  
n<^cbb  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 eBK{Sg6  
-[KKeuK  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 Up/uh2m89  
H4$irip  
　　做法： b+$ SWma  
rC}+80#|  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; w =!C{f  

Z-u[wZ  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 gk!pyfoe  
6kv~Qh FU